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WESENTLICHE VITAMINE UND ERGÄNZUNGEN WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT
Bist du schwanger oder hast du vor zu sein? Es gibt bestimmte Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen sollten, und solche, die Sie nicht einnehmen sollten, da einige mehr schaden als nützen.
In diesem Artikel untersuchen wir verschiedene Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die wichtig sind und die Sie vermeiden sollten.
Vitamine sind organische Verbindungen, die Ihr Baby benötigt, um gesund zu wachsen. Es wird ergänzt, weil Ihr Körper sie nicht herstellen kann. Es gibt auch Nährstoffe, die als Nährstoffe bekannt sind und anstelle von Mangelernährung eingenommen werden.
Wir bringen Ihnen wichtige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für eine gesunde Schwangerschaft
1. Folsäure: Verhindert Neuralrohrdefekte wie Spina bifida.
2. Jod ist sehr wichtig für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems.
3. Eisen verhindert Aneamia bei der Mutter und verbessert das Gewicht beim Kind.
4. Vitamin B12 unterstützt die Entwicklung des Nervensystems des Babys.
5. Vitamin D hilft bei der Bildung und Stärkung des Skelettsystems.
Wenn Sie beispielsweise einen bekannten Mangel haben und Vegetarier sind, kann Ihnen Ihr Arzt bestimmte Vitamine empfehlen.
Das Beste ist, diese Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel aus Lebensmitteln zu beziehen, und selbst wenn Sie Multivitamine für schwangere Frauen einnehmen. Es ist immer noch ratsam, sich gesund zu ernähren. Wenn Sie also schwanger sind, nehmen Sie kein Multivitaminpräparat ein, außer einem für schwangere Frauen.
Die folgenden Vitamine werden in hohen Dosen nicht empfohlen;
1. Vitamin A.
2. Vitamin B6
3. Vitamin C.
4. Vitamin D.
5. Vitamin E.
Nehmen Sie die oben genannten Vitamine nicht als Nahrungsergänzungsmittel und vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin A-Gehalt wie Leber und Pastete.
Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
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